粗粮美容效果怎么样？哪些五谷杂粮美白养颜?
粗粮美容，绿色可靠
粗粮是健康绿色的瘦身减肥食品，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。瘦身减肥专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本，更重要的是，很多爱美女人眼中的瘦身减肥圣品
玉米做的食品大多热量非常低，对瘦身减肥，控制热量很有帮助组，浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠
不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C
粗粮还具有一定的药性。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的致病因素，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是其3-4倍。荞麦中所含烟酸和“芦丁”都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效
新鲜的糙米比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外，达到瘦身减肥的目的
2008-11-21
海云青飞，生命进化规律破解者
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