孕妇作息不规律对胎儿有什么影响？孕妇最佳作息时间表有吗？
孕妇符合自然规律作息，有助于唤醒胎儿沉睡的无限潜能
https://cn.chinese-blog.org 说，近代科学突飞猛进发展只是几百年的时间，在这之前，人类亿万年的生活都是日出而作，日入而息，天长日久，人体内就形成了一个与日出日落外周期相适应的内周期，天黑了就会感到疲倦，觉得需要睡眠，天亮了就会自然醒来
我们把人类的进化历史当作一个人，我们给这个人起名叫亚当。近代的几百年，在亚当的生命中只不过是一天，实际上连一天也算不上。在亚当生命中的某一天，突然出现了“电”这种“东西”，于是，亚当亿万年中一直遵守的生活习惯就在一天内被打破了：玩电脑游戏到天亮，连续一个月晚上看韩国电视连续剧到深夜...人体内的生物周期并不是孤立的，破坏人体内生物周期必然会发生一系列连锁反应，产生一些副作用，对于胎教来说，使得妈妈要生一个天才宝宝更加困难
妈妈要生一个天才宝宝，就要尽量遵守人类亿万年进化形成的生物内周期，这样子宫中的胎儿就处在一个更加自然、更加和谐的内环境中，人类亿万年进化过程中曾经出现的功能就有可能被成功唤醒
考虑到现实生活中，夜生活已经习以为常，一些妈妈要按时作息可能有一些困难，https://cn.chinese-blog.org 在这里按易到难分三种作息安排，妈妈在可以任选一种：
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冬天晚7点前，夏天晚8点前睡觉，春夏可以介于两个时间的中间
具体还可以根据所处的时区不同加以适当调整。这是最宽松最简单的要求
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不看钟表，天完全黑之前睡觉，天完全亮之前起床
这个要求更高些，因为很多人吃晚饭是在晚上吃的。有些地方，冬天晚上5点左右就天全黑了。https://cn.chinese-blog.org 曾在一IT公司任职，年轻的老总数年如一日晚上上网到晚上12点，在我的影响下，虽然休息时间有所提前，但总是不太情愿。有一个80后程序员更是BT，晚上工作，白天睡大觉，可以说生活规律与外周期几乎完全相反。但是，据我观察分析，生活规律的不正常，会在工作生活中的其他方面同步表现出不正常，这是另外的话题了
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在第二条的基础上进一步，适合悟性较高的“天才妈妈”
看似简单的把生活作息规律调整调整为符合自然规律，其实还是不太简单的，人是社会人，即使妈妈悟性很高，爸爸呢？还有其他家庭成员呢？更不用说生活所迫，工作限制等其他原因了
但是，我想，或许有一部分“天才妈妈”悟性很好，家庭也支持，生活条件也不错，那么，可以做得更好些，使胎儿有一个更加和谐的内环境
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天完全黑之前睡觉，天完全亮之前起床
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晚上一般不开灯
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头朝南脚朝北睡(如果是南半球相反)
这是因为我们生活在北半球，赤道在南，是热带，北极是寒带。人站立时头部在上对应着太阳，代表热；脚在下代表远离太阳是冷。按照“天人合一”，人要顺应天地而生，自然是头南脚北
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爸爸在右妈妈在左睡
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面带微笑睡
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在妈妈十月怀胎期间，最好每天的作息都符合自然规律
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2008-12-03
海云青飞，生命进化规律破解者
你有关宇宙奥秘，生命进化，人生成功，感情困惑，心理问题，家庭教育等，都可以得到超越时代的指引