怎样培养世界上最健康的宝宝
让孩子健康成长
世界上最宝贵的是什么？是健康的身体。只要妈妈掌握正确的方法，就能让孩子健康成长。能读到这篇文章的妈妈都是运气特别好的妈妈，因为文章中讲到的方法，在一般的书中是找不到的或者被忽略的
如果妈妈掌握正确的胎教方法，就可能使孩子一出生就具有超强的身体素质。关于正确的胎教方法，可以参考 https://cn.chinese-blog.org 《自然胎教--最好胎教》http://cn.chinese-blog.org/mian-fei-tai-jiao/ 相关文章。网上错误的胎教文章太多了，准妈妈如果错过了《自然胎教》将可能是一生中最大的遗憾
按自然规律作息是孩子最好的保健良药
人的身体是经过亿万年一点点进化来的，按太阳出入规律作息已经书写在我们每个人的基因中，如果违反它，就可能扰乱人体内部的自我平衡自我调控机制，对孩子的生长发育带来不好的影响。有智慧的妈妈一定要让孩子早睡，并根据日落的时间变化相应调整孩子的入睡时间。比如冬天就要在晚7点左右让孩子睡觉，夏天就要在晚8点左右就睡觉，不要有任何一天例外。晚上睡得早，睡得好，午睡是完全不必要的，无论大人还是小孩，不要相信一些不懂人体进化学的所谓专家半懂不懂的说法
每天一餐粗粮
粗粮一般指未经去掉任何组成部分的植物种子。从孩子两岁以后，https://cn.chinese-blog.org 建议每天其中一餐加一定粗粮成份。上小学以后，每天一餐完全吃粗粮
粗粮的做法是：选取全麦或全谷，少量加上一些配料如黑豆，黑芝麻，黑米，黄豆等。然后粉碎成粉。这样的粗粮营养全面，没有添加剂，而又容易消化，可以说是十全食物。https://cn.chinese-blog.org 是到市场上亲自采集原料，然后到专门的粉碎加工厂粉碎成粉状
杜绝垃圾食品
凡含有人工合成添加剂的食品都是垃圾食品，https://cn.chinese-blog.org 建议宝妈不要让孩子吃。有的妈妈因为家境不错，喜欢超市大包大包往家搬袋装食品，实际上，超市的多数食品含有人体不需要的添加剂，都是属于垃圾食品。长吃垃圾食品，对孩子的健康当然有很多不好的影响。 https://cn.chinese-blog.org 有个 毒食品 http://cn.chinese-blog.org/du-shi-pin/栏目，可以参考一下
另外还要注意蔬菜中的农药是否超标。一般来说，应该只买被虫咬得花花绿绿的蔬菜
不吃牛奶，少吃肉和蛋
从人体进化学的角度，人是不适宜吃牛奶的。尤其是经过工厂加工的牛奶或奶粉，奶牛吃的饲料就已经污染了，工厂还要加进各种添加剂，这样的牛奶或奶粉绝对不能吃
同样，从人体进化的角度，人是不太适合吃肉的，你看人的牙齿大多是扁平的，可以看出在进化历史上，人的祖先是基本吃素的，与之相对应，我们的消化系统是天生为消化植物性食物而打造的。而且现代科学也已经证明人多吃肉为增加心脑血管疾病的发病概率
可是，烹调好的肉食确实比较诱人怎么办？那就控制一周吃肉不超过一次，吃肉前还要注意确认动物没有吃过人工合成的饲料或打过抗生素针剂
每天晒太阳不少于15分钟
太阳是太阳系内生命的源泉。确保每天一定的晒太阳时间，有利于营养物质的吸收，有利于孩子的健康成长
不用或尽量不用西药、中药
几乎所有的西药或者中药都对人体有副作用，会干扰人体的自我平衡自我调控机制。每过若干年，就有一批常用西药因为副作用太大在全世界范围内禁止使用。在科学家发明后悔药之前，妈妈一定要注意，慎用任何西药或中药
从饮食，生活作息各方面注意以后，生病的概率是比较小的，但是万一头疼发热感冒了怎么办？多数情况下多注意休息或者再加上食疗会自己好起来。当然西药不是绝对不用，这要靠自己的智慧去辨别
2008-12-09
海云青飞，生命进化规律破解者
你有关宇宙奥秘，生命进化，人生成功，感情困惑，心理问题，家庭教育等，都可以得到超越时代的指引