粗粮美容效果怎么样?哪些五谷杂粮美白养颜?

粗粮美容,绿色可靠

粗粮是健康绿色的瘦身减肥食品,在吃惯了细米白面后,被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。瘦身减肥专家认为,五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本,更重要的是,很多爱美女人眼中的瘦身减肥圣品

玉米做的食品大多热量非常低,对瘦身减肥,控制热量很有帮助组,浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠

不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,其中,粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C

粗粮还具有一定的药性。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动,排除大肠癌的致病因素,降低胆固醇吸收,预防冠心病。绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是其3-4倍。荞麦中所含烟酸和“芦丁”都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效

新鲜的糙米比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精,维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外,达到瘦身减肥的目的

2008-11-21


海云青飞,生命进化规律破解者
宗教已经过时了,死了以后再活,这是要多低的智商才会相信这种鬼话
气功大师都是有意无意的骗子,成仙成佛只在传说中,静态永生 实是死亡的代名词
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海云青飞 主要作品:《直立人归来》 - 《从零开始发明修行》 - 《悟道进化生物学》 - 《悟道相对论》