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首先粗粮含有丰富的纤维素，纤维素能够促进肠道的蠕动，加速排便和排毒，毒素清出体内能够让你少长青春痘等皮肤病。
粗粮还能够利尿，利尿就能够消肿，让皮肤看起来更细腻。
粗粮中还含有丰富的维生素e，维生素e能够抗氧化，清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老。
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